こんにちは、院長です。

今週日曜は良い天気だった為、
高尾山と陣馬山を縦走してきました。

4月に入って雨が多く、肌寒い日々が続いていますね。
やっと天気予報が晴れマークを示していましたので、
満を持して中央線に乗りこみました。

朝7時半に西荻を出発。
9時半には高尾山登頂。
陣馬山には13時に登頂致しました。
山頂で食べるご飯は最高においしいですね。

それに高尾山と言えば、
僕が小学校の頃から慣れ親しんだ山。

今、改めて見ると気が付かなかったお寺の風景が沢山ありました。
からす天狗様、、こんな立派な風貌だったのですね・・・。

今年初山は高尾山と陣馬山でした。
さて、次はどこに行こう。

こんにちは、院長です。

４０代になって、出てきたやっておきたいことその１、フルマラソン出場。
３年前、膝の痛みと寒さに耐えながら走り切ったハーフマラソンでは
大会参加が１度だけはありましたが、
今回は約その倍の距離にチャレンジ。
　「２０１５板橋ＣＩＴＹマラソン」　に参加してきました。

当初、５時間半ぐらいでゴールと予想していたので、
（フルマラソンでは事前に予想タイムを申告して、
スタートの順番を決めます）
１番最後尾グループからのスタート。
スタート地点まで到着するのに歩いて１９分　かかりました。

練習？　

もちろん、
時々してはおりましたが、距離はいつも１０キロ程度、
しかも週に１～２回レベル。
２カ月前から３回だけ２０キロを走ったのみです。

慣れない距離を走ったとたん、１月には腸脛靭帯炎になり、
自分で細々と、鍼とお灸をしながら臨みました。

結果、完走はしましたが
３０キロを超えた辺りで給水に足を止めてしまったら、
ミネラル不足により足がつるわ　つるわでした。
３５キロ地点では、心臓がキリキリしはじめて色々心配でしたが、
ネットタイム４時間５５分でなんとか完走できました。

しかし、その後３日間は
今までに味わったことのないダメージが足全体に残り（特にふくらはぎ）　
普段の足に戻るまで５日間はかかりました。
目でみてハッキリ分かるほどに足がパンパン。

職業柄お恥ずかしい話ですが、
完走後のアイシングを怠った結果です。
階段の昇り降りにも困るような痛みが続きました。

マラソンに限らず、
過激な運動が体に与えるダメージを痛感しました。
私のようにならないよう、激しい運動の後は
せめて２日間はしっかりアイシングをしましょう。

走った直後はさすがにもう走りたくないと思っていたのですが
最近、ほとぼりが冷めてきたようです。
今度は距離を短かめにして
景色の良いハーフマラソンに出てみたくなりました。

春。
毎年３月、４月には
美容鍼でご来院の方が急増します。
春はきれいになりたい季節ですね。

お電話でのお問い合わせも増えてきましたので、
簡単に手順をご説明します。

①問診
現在気になっている部分をお聞きします。
（たるみ、しわ、乾燥、目の疲れ　など）
　＊施術前・後の比較をしていただくと効果が実感しやすいので、
　　差支えなければ、この時点で携帯をお借りして写真をお撮りします。

②顔まわりのマッサージ
お顔から頚にかけて、
顔周辺のこりをほぐします。

③刺鍼
気血が頭部に集まりすぎてのぼせることがありますので、
手足に数本の鍼を打ったのち、お顔の施術をします。
その後およそ２０分前後鍼をしたままお休みいただきます。　
　・使用する鍼は大体２０本前後です
　・体に使うものよりもさらに短くて細い鍼を使用します

トータルで一時間少々にて終了です。
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男性のご来院もありますので、
ご興味のある方はぜひご遠慮なくお越しください。
眼精疲労も楽になりますよ。

＜よくある質問＞
●『どのくらいのペースで通えばいいですか？』
週１ペースのご来院がおすすめです。
間隔が小さいと刺激過多による内出血リスクが増えますが、
間が空きすぎると効果の継続が実感できないことが多いです。

効き目が持続しているのを感じるようになったら、
２週間ごとなど、間隔を空けていくのがよいかと思います。

●『鍼は痛くないですか？』
前述のとおり、お顔用の短く細い鍼を
約１～２ミリ程度の浅さで刺鍼します。
基本的に痛みはありませんが、
お顔は感覚が敏感なので、チクっとする痛みが生じることもあります。
不快感があればすぐに教えてください。

●『アザはできませんか？』
できない方が大多数ですが、
体質によっては、ハリをすると若干のアザができる可能性があります。
万が一を考えて、たとえば結婚式や記念撮影など、
大きなイベントの直前はおすすめしておりません。
１～２週間前にご相談ください。
（もしできた場合でも、１週間前後でなくなりますのでご安心ください。）

●『顔だけの施術で効果は出ますか？』
はい、ほとんどの方に効果を実感していただけます。
もちろん、お体の鍼も合わせた方がおすすめです。
くすみやたるみ等、お顔の気になる部分の原因となる
お体の症状を改善することで、効果はアップします。

こんにちは。
桜のピークも過ぎつつあるようですね。
毎年散り始める時がすこし寂しいです。

今年も千鳥ヶ淵に行ってきました。
花曇りという言葉がぴったり。

さすがの貫録。

座って飲み食いがＮＧなので、
歩いて桜を見られるのがかえって気楽で好きです。

そしてきのうは上野公園へ。
半分くらい異国の方々、そして聞こえてくるのはほとんど中国語。

こちらもさすがの貫録でしたが、
人の多さの方が印象に残りました。
千鳥ヶ淵とはまた違ういきおいがあります。

西荻近辺は立派な桜が多いので、
遠出しなくても十分かもしれないですね。

往診途中に患者さんと眺める桜↑

通勤途中に咲いていた～桜。↑　ピンクが鮮やか・・。

善福寺緑地の満開桜。↑

こんにちは、院長です。

春らしくなってきましたね。

区民農園を耕しました。
月末にはじゃがいもやモロヘイヤ、
その他　5月の収穫に向けて
種をまこうと計画しています。

こちらは冬にとれた最後のにんじん。
小ぶりですがお味噌汁やサラダに調度良いです。
他にも小松菜、カブ、タアサイ、が採れました。

こちらは6月収穫予定の
青森のにんにくん達。
頂きものを植えたら順調に育ちました。

ベランダの豆苗。
一度食べた後、再び水栽培中。
水をあげ忘れて、すっかりしおれてしまいましたが、

翌日たっぷり水をやったら復活！
　こんなことで幸せになれます。

さて今週末は堆肥まきです。

こんにちは、院長です。

4代目のコンゴウフグがやってきました。
フィリピン沿岸からの到着を待つこと二カ月、
ついに熱帯魚屋さんから入荷の連絡がありました。

大きさは約２センチ。
トレードマークのツノが若干生えつつあるくらいです。
相変わらずぼーっと水槽を漂っています。
まったく、フグほど見ていて飽きない魚も珍しいです。

この子の名前はハリーになりました。
正式名称を「ハリソン」にするか
「ハリル」にするかは
現在検討中です。
ご来院の際はぜひかわいがってやってください。

クマノミのジョージとも
付かず離れずやっています。
どちらもマイペース。仲良くなってくれますように。

祝日ですが、通常どおり診療いたします。
（１０：００～１６：００）

ご予約はお早めにどうぞ。
ご来院をお待ちしております。

いよいよ花粉の最盛期ですね。
私も長らく花粉症に悩まされており、
例年ギリギリまでねばるのですが、
けっきょく最後は薬を飲んでいました。

が、今年はどうも違うのです。
もちろんマスク＋メガネでないと症状は出るのですが、
昨年までの、薬を飲んだ状態と変わらない程度で済んでいます。

何が勝因なのか考えてみたところ、
どうも、ルイボスティーが効いているようです！

去年の秋から販売をはじめたルイボスティーを
毎日のように飲んでいるのですが、
それ以外に思い当たる節がないのです。

甜茶やハーブティーなど、
花粉に効くと言われる数々のお茶を試してきましたが、
ルイボスで初めて効果を実感できました。
アレルギー症状に効果あり、の噂は本当でした。うれしい。。。

冬から飲んだのが成功の秘訣だったと思われるので
今年の花粉症には　お役に立てないかもしれませんが、
皆様　ぜひ来年にそなえてぜひお試しください。
何事も先手必勝ですね。改めて肝に銘じました。

当院でも絶賛販売中です。
ＫＨＯＩＳＡＮ社の１００％オーガニックルイボスティー　（２０袋入・４００円）
施術後にお出ししていますので、
まずはお味見をどうぞ。

春ですね。
閑話休題、ということで
トルコの猫写真。

アヤソフィアの看板猫　グリちゃん

ハマムの近くにいた猫

アヤソフィアの中にも猫

アヤソフィアの外にも猫。ピンクの肉球がたまりません

広場の猫集団。

道端のにゃんこハウス。
これはホテルの近くで発見。（でも、猫が住んでいる形跡なし）

オルタキョイにあった猫にエサを何かするのであろうもの。
トルコ語が読める方、なんて書いてあるか教えてください。

以前マレーシアで、
カレー屋さんの椅子の上に
ふつうに猫が座ってカレーを食べていて
驚いたことがありますが
イスラム圏は猫天国でうらやましいです。

西荻にも触れる猫がもっとたくさんいるといいですね。

みなさん、地図は好きですか？
私は好きです。
自宅のトイレは路線図と世界地図がそれぞれ左右に貼ってあり、
トイレに入るたびにこっそりと
行ったことのある土地を思い出して感慨にひたったり、
未踏の地に思いをはせたりしています。

最近、待合室にも地図がきました。

『ＭＡＰＳ』。
本屋さんでたいてい平積みされているのでご存じの方が多いと思いますが、
ポーランドのイラストレーター夫妻の描いた世界地図です。

代表的な食べ物や動物、遺跡、文化などが
すごくかわいらしいイラストで丁寧に描いてあります。
あんまりかわいくていつまででも見ていられそう。
（待合室でも子供より大人、しかも男性に人気です。）

ポーランドの人が描いたものなので、
その周辺およびヨーロッパが妙に充実していて、
アジアはちょっと物足りないような気もしますが。。。

ちなみに、日本はこちら↓。　
上のポーランドの画像と比べてみてください。
どうも、スカスカ感が否めないような。

よそから見ると日本の名物は今でも女子高生のようです。

私がいちばんそそられたのはルーマニアでした。

若干かたよりは感じられますが、
それでもやっぱり楽しい地図です。
子供の頃に読んでいたら人生が変わっていたかも。
かかえきれない大きさでフルカラーなのに3,200円。良い買い物でした。
ご来院の際はぜひお手にとってご覧ください。