人生初 フルマラソン
こんにちは、院長です。
４０代になって、出てきたやっておきたいことその１、フルマラソン出場。
３年前、膝の痛みと寒さに耐えながら走り切ったハーフマラソンでは
大会参加が１度だけはありましたが、
今回は約その倍の距離にチャレンジ。
「２０１５板橋ＣＩＴＹマラソン」 に参加してきました。
当初、５時間半ぐらいでゴールと予想していたので、
（フルマラソンでは事前に予想タイムを申告して、
スタートの順番を決めます）
１番最後尾グループからのスタート。
スタート地点まで到着するのに歩いて１９分 かかりました。
練習？
もちろん、
時々してはおりましたが、距離はいつも１０キロ程度、
しかも週に１～２回レベル。
２カ月前から３回だけ２０キロを走ったのみです。
慣れない距離を走ったとたん、１月には腸脛靭帯炎になり、
自分で細々と、鍼とお灸をしながら臨みました。
結果、完走はしましたが
３０キロを超えた辺りで給水に足を止めてしまったら、
ミネラル不足により足がつるわ つるわでした。
３５キロ地点では、心臓がキリキリしはじめて色々心配でしたが、
ネットタイム４時間５５分でなんとか完走できました。
しかし、その後３日間は
今までに味わったことのないダメージが足全体に残り（特にふくらはぎ）
普段の足に戻るまで５日間はかかりました。
目でみてハッキリ分かるほどに足がパンパン。
職業柄お恥ずかしい話ですが、
完走後のアイシングを怠った結果です。
階段の昇り降りにも困るような痛みが続きました。
マラソンに限らず、
過激な運動が体に与えるダメージを痛感しました。
私のようにならないよう、激しい運動の後は
せめて２日間はしっかりアイシングをしましょう。
走った直後はさすがにもう走りたくないと思っていたのですが
最近、ほとぼりが冷めてきたようです。
今度は距離を短かめにして
景色の良いハーフマラソンに出てみたくなりました。
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