長年の憧れ、ぬか床。
きのう仕込んでみました。

捨て漬けににんじんとみょうがを入れてみましたが、
どうもパサパサしています。
これから順調に水分がしみてくれますように。

そういえば、米ぬかを初めて買いましたが、
きなこのような甘い良い香りがしてびっくりしました。
そしてぬか床を混ぜた右手がツルツルになって二度びっくり。
食卓の充実と美肌をめざして混ぜ続けます。

患者さんからのお裾分け、
沖縄産グァバ。

国産は初めて食べましたが、
よく熱帯の国で食べるグァバよりやわらかくて優しい味。
私の好きなドラゴンフルーツ～スターフルーツ系統の味に
南国を感じました。

おそらく秋の東京で食べると体が冷えるのでしょうが、
好きなものは別腹。ごちそうさまです。
温かいお茶でプラマイゼロにします。

ビタミンＣはレモンの６倍だそうです。ステキ。
ああ、暑い国に行きたい。

遠方に引っ越しした友人から鉢植えを譲り受ける
↓
あっという間にしおれてきて焦る
↓
あわてて区民農園に移植する
↓
持ち直して元気になる
↓
すごい勢いで繁殖しはじめる
↓
もったいないので待合室に活ける

というわけで、ただいまゼラニウムが待合室にあります。
ゼラニウムは虫よけの他に、
ストレスを和らげたり、婦人科系の調整、
むくみの改善、ニキビの改善や肌の収斂作用など
女性に嬉しい効能がたくさんあります。

女性の皆様、ご来院の際にぜひ匂いを嗅いでみてください。
びっくりするくらいアロマオイルと同じ香りですよー。

こんにちは、院長です。

最近、近所の公園でラジオ体操をはじめました。

朝の散歩中、近所の方がラジオを片手に体操しているのを
発見してお仲間に加えてもらい、
週に3回は参加しております。

その後ラジオ体操人は徐々に増加しており、
今では6～8人が程集まるようになりました。
僕は飛び跳ねるやつと、腕をぐるぐる回すところがお気に入りです。

誰でもできるのにまともにやるとちゃんと汗をかく、
お手軽な運動、ラジオ体操。
運動不足を日々お感じになっている方におすすめです。
（＊写真の出欠カードは夏休みのこども用です。が、大人用も欲しいです。）

しつこくインドの話。

インドから業者のようにたくさんヒマラヤの製品を買ってきました。

インドを代表するアーユルヴェーダコスメ、ヒマラヤハーバル。
アーユルヴェーダに基づいて作られた、
ハーブが主成分のノンケミカルな化粧品です。
化粧品以外にも、
ベビーオイルから毛生えシャンプーまで幅広いラインナップです。

エローラであったホメオパスドクターのカップルも
「私たちも今はヒマラヤしか使ってないわ」と言っていました。
ヒマラヤショップには中学生の女の子たちがキャッキャと
化粧水を買いにきたり、
おじさんがハーブのカプセルを買いにきたり、
老若男女を問わず愛されている感じでした。

一番お気に入りなのがコレ。
出発前に超美人のインド人からすすめられていたニームのパック。
（インドでニームの枝は歯ブラシとして使うそうです。）
緑色のクリームを１５分ほど肌に塗って洗い流すのですが、
使用後の肌のモチモチ感がスゴイです。
次に行ったら数年分買いだめしようと思います。
お値段も日本円にして２００円台だったはず。インドに行かれる方はぜひお試しください。

歯磨き粉も１００円台からありますが、
使用後の爽快感がさわやかすぎず、すごく気持ちいいです。
シャンプーもかかとクリームも外れがなくて安い。

そしてヒマラヤの製品ではないのですが、
すごく気に入ったＩＴＯＮＥ。アーユルヴェーダ目薬です。確か７０円前後。

独創的なパッケージですが、
目に入れた瞬間の、やさしいけどキュッとなる感じが
とってもクセになります。
私は慢性アレルギーなので、こういう商品があると助かります。

低価格で高品質のアーユルヴェーダコスメ。
日本でも普通にドラッグストアで買えるようになってほしいです。

アジャンタの翌日はとうとう旅のハイライト、エローラ石窟寺院に行ってきました。
こちらも世界遺産の石窟寺院です。
５～１０世紀に作られているので、アジャンタより彫刻が精巧、
そして仏教・ジャイナ教、ヒンドゥー教の寺院が入り混じっているのが特徴です。

元々大自然への関心がうすく、
それより「ヒトが作ったとてつもないもの」に弱いタチです。
エローラは長年の憧れだったので、今回とうとう本物を見ることができて
あんまり嬉しすぎて、現地にいる間はずっと実感が湧かないくらいでした。

↓こまかい彫刻

↓ヒンドゥー教の神様。仏像より動きも細部も華やかです。

アウランガバードからは車で４０分ほど山道を登っていきます。
アジャンタはコンパクトにまとまっている印象でしたが、
エローラはとにかくデカイ。
まじめに３０窟を見ていったので、本当に朝から晩までコースでした。
（アジャンタとエローラを一日で回るツアーがあるそうですが、
どうやればできるんだろう？
私はもったいなくてそんなに端折れません。）

写真がありすぎるので割愛しますが、
↓これが一番有名な第１６窟、カイラーサナータ寺院。
写真が下手で分かりにくいですが、
この何十倍も大きいです。とにかく圧倒されました。

岩山を掘り出して作ってある、というのが信じられません。
数代に渡って作られたそうですが、職人さんっていつの時代も素晴らしい。

まず設計した人が素晴らしい。

基盤を支えるゾウ。重さで鼻にシワがよっている等、細部まで仕掛けづくしです。

頂上から見下ろした図。
あんまりすごくて一日中見ていられそうでした。

エローラもアジャンタも、
実物はガイドブックの写真より何十倍も迫力があって
しみじみ行って良かったです。
写真を見るたびに、石窟のコウモリ糞尿臭を思い出して
しみじみ感動を反芻しています。

そしてこの日の夜行バスにてムンバイへ戻ります。

↑　さて、２日目は夜行列車で４時にアウランガバード着。
デカン高原の北西、アウランガバードから車で３時間弱の
アジャンタに来ました。
ワーグラー渓谷の断崖中腹にあるインド最古の仏教寺院群です。

アジャンタ紀元前、６世紀前後と断続的に着工されていましたが、
仏教の衰退とともに忘れ去られていたそうです。
１９世紀にトラ狩りに来たイギリス人のジョン・スミスによって再発見されました。
（このエピソード、いいですよね。
まるで映画のようで、何回聞いてもワクワクします）

馬蹄形に２６の寺院が並んだ石窟寺院なのですが、
そのすべてが岩山を掘り出して作ってあり、
あとから付け足したものがないというのが驚きです。
どうやって設計したんでしょう。インド人はやっぱり頭がいいですね。。。

↑　第一窟　６世紀初期のヴィハーラ窟。　ここは壁画の内容がいきなりゴージャス！
完成度が高いのです。

↑　　アジャンター最古のチャイティア窟　
側壁にはインド最古の仏教壁画がありました。
柱には遺跡発見者ジョン・スミスさんが書き残した落書きが残っています。

↑　柱の彫刻はあちこちできめ細やか。
美しかったです。
私のお気に入りはこれ・・。

↑「絵画のアジャンタ」と言われていますが、私にとっては「柱のアジャンタ」でした。
思わずうわあと声が出てしまうキレイにならんだ柱。
ストゥーパと言われる仏塔が奥にあります。
かつて仏教は仏像を持つ習慣がなく、仏塔を拝んでいたそうです。

↑　最後の２６窟は彫刻の内容も解脱や悟り、宇宙などがテーマ。
涅槃像のお顔が素敵でした。

圧倒されるような彫刻の数々。
早くもはるばる見に来て良かったと感慨に浸ってしまいましたが
明日はアジャンタよりすごいと言われるエローラです。楽しみ・・・！

インド第１食目はビリヤニでした。
◎ピラウ＝炊き込みご飯のようなもので、
◎ビリヤニ＝その豪華版。さらに混ぜご飯要素がプラス　ということで
特別なメニューだそうです。
現地のみなさんがふだん食べるのはピラウだそう。
ライムをかけるとさっぱりして美味でした。

そしてとうとう電車の時間。
日本からcleartripというインドの列車予約サイトでチケットをおさえていたのですが、
私のチケットはＲＡＣ３(=reservation against cancellation)　という
「電車にのる権利はあるが座席は確保できていない状態の、キャンセル待ち３番目」で、
当日までにキャンセルが出るかどうか、内心ずっとドキドキしていました。

駅のホームに最終乗車リストが貼りだされるので、それを確認します。
受験生になった気分でけっこうドキドキしますが、

無事、名前を発見。一安心です。
当日けっこうキャンセルが出るので心配しなくていいよ、とは聞いていたのですが
書面で確定すると安心感が違います。

中央線の２倍はありそうな、なが～い夜行列車。
エアコンなしの車両は窓から飛び込んで座席を争奪していて
思っていた通りのインドの電車感でした。

今回はＡ２という、エアコン付の寝台車にしました。
上下２段ベッドで、紙袋に入ったシーツが各ベッドに備え付けてあって清潔です。

↑　シーツの入った紙袋に筆談中の様子。

乗り込んでからは周りの人とおしゃべりタイム。
インド人の超絶巻き舌英語に苦戦しつつ、
ヒンドゥー教のことなどを教えてもらいました。

横の席にいたシーク教徒の方にお弁当をお裾分けしていただきました。
ビリヤニ、チャパティ、パニール（水牛チーズ）カレー、
やさしい家庭の味でウマウマでした。

そして、アジャンタへ

こんにちは、院長です。
夏休みは初インドへ行ってきました。
この日はたまたまインド独立記念日。
インドの国旗もいつも以上に飾られていた様です。

国旗で使われている色。
強さと勇気を表すサフラン色、成長と吉兆を表す緑色は
僕は結構好きな色です。そんな意味があるとは・・。

早速、インドの西にあるムンバイについてすぐプリペイドタクシーに乗りました。
エアコンなしで５６０ルピー。　５０分ぐらいの距離を (約９００円）でした。

インドの交通規制はどうなっているのでしょうか？
とにかく飛ばす、そして常にクラクションは鳴らし続ける。
かなり煩かったのですが、この国では鳴らすのが当たり前の様です。
トラックにはよく後ろの車から見えるよう　
「 HORN OK PLEASE 」　の文字。
まるで、挑発するかのようでした。
インド独特の自己アピールにも見え、笑えました。

一般道で時速８０キロから９０キロが平均速度。
よく見ると、バックミラーがない。
そして右のサイドミラーは破損してなくなっていました。
若干不安な気持ちになりつつも、無事にゲストハウス到着。

↑こちらがインドで最大の乗降客数を誇るチャトラパティ・シヴァージー・ターミナス（CST）駅。
世界遺産です。さすがに綺麗でした。

初日はお昼ごろにゲストハウスで休憩。
今回はTravellers　Inn　の３ベッドドミトリーです。
この日、夜行電車でムンバイを発つのですが
長旅だったのでシャワーと休憩用に、奮発して予約しておいたのが大正解。
ぬるくても水圧が弱くても、シャワーを浴びて生き返る！

まずは付近をブラブラ。
今夜の夜行列車の乗り場確認をしようと、
明るいうちにＣＳＴ駅へ向かいました。
さすが人口１３億人の国、駅構内はすごい数の人人人。
そしてみんな見てくる・・。
常にカレーのスパイスを主とした色んな匂いがしていました。

出発までムンバイの街を練り歩く。
織田裕二みたいな人が沢山・・見てくる・・。
いきなり初日から熱い視線で歓迎を受ける。
この後、、インド旅行では終止熱視線攻撃を受ける事になりました。

つづく

当院、本日より通常診療です。よろしくお願いいたします。

昨日まで夏休みを頂いて、インドへ行って参りました。
長い間のお休みにご理解くださりありがとうございました。
お陰様で楽しい休暇になりましたので、
追ってそちらもご報告できればと思っております。

（写真はムンバイのインド門にて、優しいシーク教徒の皆さんと）