こんにちは、院長です。
今日は暑かったですね。
東京は最高30.5℃だったらしいです。

そんな中、私の区民農園では
里芋、トマト、ナス、オクラ、春菊、
きゅうり、水菜が元気に育っています。
カボチャも一つ苗を植えてみました。

最近の朝ご飯は自家製水菜サラダ。贅沢です。

↑故郷・三鷹で苗を購入した里芋。

↑シャキシャキ水菜。

こんにちは、院長です。
我が家のベランダではパクチーが花ざかりです。
こんなにかわいらしい花が咲くとは知りませんでした。

さて、表題の件ですが、
最近、一部同業者の間で話題になっていた『七合食ダイエット』をやってみたところ、
十日間で4キロ痩せました。
患者さんからおすすめのダイエットについて聞かれることが多いので、
せっかくなので備忘録を書いておきます。

この七合食ダイエットというのは、
十日間玄米だけを食べ続けるという、
マクロビの解毒方法です。

推奨されているのは一日に玄米二合程度、
その他口に入れて良いのは
たくあん、塩、ゴマ、梅干し、カフェインフリーのお茶、
それ以外はNG。　もちろんお酒、甘いものも禁止です。

十日間の玄米食が終わってからは四日ほど
回復食として具なし味噌汁→具あり味噌汁→野菜のおかず・・・という風に
徐々に食べるものを増やしていきます。

（注：あくまで私のやり方です。マクロビに関しては全く明るくないので、
正しい方法の詳細は別途お調べください。）

十日間の間、私の場合は三日目と七日目が特に
街なかの飲食店から漂うおいしそうな匂いとの闘いでしたが、
何とかやり遂げました。
圧力鍋で玄米を炊くコツがわかるまでがちょっとつらかったです。
血糖値が下がるからか若干頭痛も出ました。

↑ある日の昼食。（梅干しに飽きて高菜も食べてました。）

十日間を経ての変化ですが、
まずハラ肉です。
ここ数年気になっていたお腹のお肉が
ありがたい事に、だいぶすっきりしてきました！

日頃不摂生している人や、薬を多用する人は
解毒に時間がかかって体重が落ちにくいとのことですが、
周りで実行した人はだいたい４キロ減でした。

とくにやつれることもなく、
むしろ甘いものやお酒、油っこいものがほしくなることが減って、
非常に健康的な食事が続いています。
よく噛むクセがついて少な目の食事で満足できるようになりました。
体重が減ったことより、こちらの方が効果が感じられました。

うまくいえませんが、
確かに毒が抜けた感じです。
食べ過ぎがやめられない方、甘いものがやめられない方にはすごくおすすめです。

混雑が予想されますので、
ご予約はどうぞお早めに。
ご来院をお待ちしております。

スタッフＫです、こんにちは。
中検２級、ようやく合格しました～！
（なんと４度目の正直・・・！）

独学を初めて三年半、
ようやく第一目標を達成してホッとしています。
次は準１級ですが、中国に数年留学した人レベルとのことなので
まだまだ先は長そう。気長に勉強していきます。

ずっとリスニングで手こずっていたのですが、
『合格奪取！中国語検定2級トレーニングブック　リスニング問題編（アスク出版）』　
をやり始めてから
苦手だった対話問題がゆっくり聞こえるようになりました。

コレです↓

問題量が圧倒的に多いので、一冊を繰り返しやると
かなり効果があると思います。

長文対策は、シンガポールの中国語ラジオ　『yes933』を
tuneinのアプリでずっと聴いていました。
個人的な感想ですが、シンガポールの中国語は中国や台湾よりも
日本人には聴きとりやすいと思います。
２級のリスニングで伸び悩んでいる私のような方、ご参考までに。

はやく中国の鍼灸の文献をスラスラ読めるようになりたいです。

こんにちは、院長です。

今年のお花見は目黒川と千鳥ヶ淵へ行きました。

●まず最初は目黒川。
ちょうど満開なうえに、
目黒川沿いは大層そそられるおオシャレ屋台が並んでいましたが、
現在１０日間の七合食ダイエットを実施しているため
誘惑に負けずに桜に集中できました（むりやり）。
大きな誘惑↓

●千鳥ヶ淵には毎年夜桜を見に行っています。
やっぱり、ここの桜が一番好きです。

このボート、一度乗ってみたいです。

色の変わるライトアップもきれいでした。

毎年同じような写真ですが、
桜を見るとついついシャッターを押してしまいます。

我らが西荻の桜も負けていません。

そろそろ見ごろも終わりですね。
まだ咲かない　まだ咲かない　と思っていると
いつの間にか満開になっている。桜はふしぎな花ですね。

Now we are looking for acupuncture tester.
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In return, please answer a brief questionnaire and allow as to take photos of treatment.
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We are looking forward to hear from you.

Gyotengu acupuncture clinic
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Open: 10:00-20:00
Closed: Thursday after 1pm, Sunday

皆さま、紫雲膏（しうんこう）をご存じですか？

江戸時代に華岡青洲が創案した漢方薬唯一の外用薬で、
現在は主にヤケドに使われていますが
そのほか、ひび・あかぎれ・しもやけ・ただれ・外傷・痔核・円形脱毛症　など、
オールマイティに使える軟膏です。
お灸の台座に使う鍼灸院も多いです。当院も使っています。

日曜日にその紫雲膏のワークショップに参加してきました。
今回教わったレシピで使用したものは
・ごま油
・当帰
・紫根
・蜜蝋

の４種類。とてもシンプルです。

紫いろの箱に入っているのが紫根。
赤い箱が当帰、
黄色いのが蜜蝋です。

●まずはごま油を熱して小一時間混ぜて

●当帰を入れます

●蜜蝋の投入

●紫根を入れます

●紫根を入れるとこのように泡立ちます

●火を止めてこしたあとは、混ぜ続けます。温度が下がると徐々に固まっていきます

●完成品

市販の紫雲膏より若干色が薄いのと、
ごま油の良い香りでやさしい使いごこちです。
何が入っているのかが分かるものを使う安心感が気持ちよいので
なくなったら自宅で作ってみようと思います。

スタッフＫです、こんにちは。

中国の友人が来日したのですが、
おみやげに白キクラゲを持ってきてくれました。

↑こちらは水で１時間もどした所。
よく卵と炒めるあの黒いキクラゲの白バージョンですが、
中華圏ではクコ、蓮の実、なつめと氷砂糖で煮た後に冷たくして
デザートとして食すそうです。

薬膳では、白キクラゲには
陰液を補う、肺を潤して胃を保養する、
すなわち胃腸を保護して、体をうるおす効果があるといわれています。

さっそく真似して日夜食べていますが、
心なしかお肌がモチモチしてきた気が・・・！
ためしに食べさせた院長も同じことを言っていました。

きくらげ、手羽先、スッポンなどのコラーゲン系の食べ物は、
口から摂取しても体内では吸収されない等　諸説ありますが、
食べるとやっぱりお肌には効果があるように思います。

そして今、私がもっともはまっているのがこれ↓

なつめです。
こちらは新疆ウイグルの有機栽培ものです。思い切ってボーンと１キロ購入。
通常の、よくサムゲタンなどに入っているものより
３倍くらい大きいです。

↓比較しようとツムラの漢方と並べてみたら、よけい分かりにくかった。
測ってみたら3.5センチでした。

そしてうまい。甘味が大変強いうえに、
ムッチムチの触感です。九州の黒棒（ふがし？）のような
黒砂糖系の味で大変好みです。腹持ちも良し。

なつめは中国では「一日三粒のなつめで老いしらず」と言われています。
薬膳では、
補血のはたらきがあり、
精神を安定させるので不眠にも効果的です。
毒素を調和させる働きもあるのでアレルギーにも有効です。

気分の浮き沈みや寝つきの悪さなど、
自力ではなかなか対処できない症状の多い春。
頼れるものには頼って乗り切ろうと思います。
患者さんでご興味のある方、
言ってくださればお味見で一つお分けしますよ～。

こんにちは、院長です。

先日　駒込の東洋文庫へ行ってきました。

お目当ては「解体新書展　ニッポンの医の歩み１５００年」。

こちらはシーボルトの蔵書です。
すごい書籍量に圧倒されました・・。
本好きになれなかった私、猛省してしまいます。

こちらが日本初の人体解剖書。

江戸中期の医学者　山脇東洋さんがまとめた書。
まだ２６２年しか経っていないのですね。意外と最近・・・。

その他にも杉田玄白さんのエッセイや、
北里柴三郎さん御愛用の顕微鏡など、
見どころがたくさん。

↑患者さんの氏名や年齢、住所などが記載されカルテのような作りになっているそうです。
丁寧というか、怖くなってきました。

こちらも見事な絵です。

まだまだ医学も発展していなかったころ、
庶民は麻疹除けに、おまじないに頼っていたことがうかがえます。
（これを戸口に貼っていたそう）
麦、飼い葉桶、金柑が擬人化されています。
すごい迫力です。そしてこのダルマの絵はとてもかわいい。

そして、著名人の健康法も面白かったです。
勝海舟は肩こりに刺絡をしていたそう。
（針治療の一種で滞った血を出す療法なのですが、
勝海舟は小刀でやっていたそうです。さすがです。）

↑ひな人形も展示されていました。
この他、江戸時代のショッピングガイドなどもあって
医療関係の方はもちろんですが、
そうでない方にもおすすめです。

おみやげコーナーも充実しています。カフェも素敵でした。
春のお出かけにぜひどうぞ。

スタッフＫです、こんにちは。
先日、天気が良かったので
まぐろきっぷを使って
神奈川の三崎まで一人旅をしてきました。

まぐろきっぷとは
京急のフリー切符なのですが、
●品川⇔三崎の往復電車
●三崎のバスフリー乗車券
●お食事券（２５店舗から選べます）
●お土産またはレジャー施設利用券

これだけついて3,060円のお得プランです。
（ご興味のある方は＜コチラ＞をご覧ください。）

品川から小一時間電車に揺られるとあっというまに三崎口に到着。
全く予備知識ナシで行ってみたら
河津桜が三分咲きでした～

駅周辺はピンク色でした。
うぐいすまで見られて高まる春気分。

まずはメシ。
電車の中でパンフレットを眺めて真剣に検討した結果
今回は「まるつね」にてちらしセット。

予想を上回る豪華ちらしでした！
三種類のまぐろと地魚のおさしみ、サザエ、
まぐろの卵、皮のポン酢あえ、そしてお吸い物付き。
推定１８００円くらいでしょうか？
まぐろおいしかった～。

なじみのない土地の料理屋で、カウンターで一人、
ウマイ、ウマイと心でつぶやきながら
喜びをかみしめつつ食事をしていると
孤独のグルメごっこをしている気分になれます。
脳内ナレーションがクセになりそうです。

食後はもちろん産直センターをひやかします。

おみやげに買ったマグロのカマはまるで牛肉のようで
ムッチムチでした！
安いしうまい。絶対また買いにいきます。
三浦の赤大根もおいしかった。１本１５０円。
パクチーとサラダにしたら大正解でした。

三崎港周辺散策も楽しいです。
アジアのどこかを旅している気分になりました。
「もう海外行かなくても関東って十分楽しいや」と
思えてきましたよ～。
最近旅欲が満たされない方にオススメです。

港町なので猫もたくさん。

最後はバスで温泉へ。
今回は三浦まほろば温泉　なるホテルにしました。

タオルももらえるし、各種アメニティ（含化粧水等）もあるので
手ぶらで大丈夫ですよ～。
三日月を見ながらの露天風呂が気持ちよかったです。

価格の倍くらいお得感でいっぱいのまぐろきっぷ、
暖かくなったらまたこれを使って日帰り旅行をしたいです。

行きはふつうの電車でしたが、
帰りは旅気分シートでした。うれしい。

午前中掃除をして、１２時に出発しても
温泉までばっちり堪能できました。
早起きしなくていい日帰り旅行ってポイントが高いです。

↑江戸時代からつづく大漁旗の「三富染物店」で購入した
おみやげのまぐろ手ぬぐい。一匹だけくじらが混じっています。