七合食ダイエット
こんにちは、院長です。
我が家のベランダではパクチーが花ざかりです。
こんなにかわいらしい花が咲くとは知りませんでした。
さて、表題の件ですが、
最近、一部同業者の間で話題になっていた『七合食ダイエット』をやってみたところ、
十日間で4キロ痩せました。
患者さんからおすすめのダイエットについて聞かれることが多いので、
せっかくなので備忘録を書いておきます。
この七合食ダイエットというのは、
十日間玄米だけを食べ続けるという、
マクロビの解毒方法です。
推奨されているのは一日に玄米二合程度、
その他口に入れて良いのは
たくあん、塩、ゴマ、梅干し、カフェインフリーのお茶、
それ以外はNG。 もちろんお酒、甘いものも禁止です。
十日間の玄米食が終わってからは四日ほど
回復食として具なし味噌汁→具あり味噌汁→野菜のおかず・・・という風に
徐々に食べるものを増やしていきます。
（注：あくまで私のやり方です。マクロビに関しては全く明るくないので、
正しい方法の詳細は別途お調べください。）
十日間の間、私の場合は三日目と七日目が特に
街なかの飲食店から漂うおいしそうな匂いとの闘いでしたが、
何とかやり遂げました。
圧力鍋で玄米を炊くコツがわかるまでがちょっとつらかったです。
血糖値が下がるからか若干頭痛も出ました。
↑ある日の昼食。（梅干しに飽きて高菜も食べてました。）
十日間を経ての変化ですが、
まずハラ肉です。
ここ数年気になっていたお腹のお肉が
ありがたい事に、だいぶすっきりしてきました！
日頃不摂生している人や、薬を多用する人は
解毒に時間がかかって体重が落ちにくいとのことですが、
周りで実行した人はだいたい４キロ減でした。
とくにやつれることもなく、
むしろ甘いものやお酒、油っこいものがほしくなることが減って、
非常に健康的な食事が続いています。
よく噛むクセがついて少な目の食事で満足できるようになりました。
体重が減ったことより、こちらの方が効果が感じられました。
うまくいえませんが、
確かに毒が抜けた感じです。
食べ過ぎがやめられない方、甘いものがやめられない方にはすごくおすすめです。
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